Mindfulness y el bienestar

IMPORTANCIA

Hoy en día vivimos en un mundo muy acelerado, estamos día a día más inmersos en la era digital con un bombardeo incesante de información, que hacen que nos desconcentremos de forma constante. No obstante, hace ya algunos años se ha producido una revolución cultural de conocimiento tanto del Occidente como del Oriente, pues los retos de la globalización han llegado a todos los campos y disciplinas provocando grandes transformaciones. En consecuencia, los resultados de estos cambios en las ciencias contemporáneas han sido innegables y han estado contribuyendo y generando avances muy alentadores. La práctica de la atención plena (Mindfulness) y su aplicación en la reducción del estrés, la pedagogía, las relaciones organizacionales, el autoconocimiento y el apoyo al dolor crónico, entre otros, han sido algunos de sus resultados más beneficiosos.

Por otro lado, podemos experimentar que en algunas ocasiones la vida puede llegar a presentar situaciones difíciles de aceptar o de asumir. Muchas veces puede generar en nosotros estrés, ansiedad y depresión. Por ello, el mejor complemento a la práctica del Mindfulness es la psicología positiva y el bienestar como ciencias que apoyan a la importancia de saber gestionar las situaciones de crisis para lograr ser mejores personas, más resilientes y crear un estado de felicidad y bienestar integral en sus vidas.

• Programa Postgrado
• Duración 100 Hrs.

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OBJETIVO

Desarrollar habilidades personales basadas en atención plena (mindfulness), mejorando la calidad de vida, promoviendo el equilibrio y paz interior combinando técnicas junto a la psicología positiva para la generación de un estado de felicidad y bienestar integral.

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MÓDULOS

• Mindfulness.
• Gestión emocional desde el mindfulness.
• Bienestar y psicología positiva.
• Mindfulness corporativo.

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